· 

De kracht van wandelen

De kracht van wandelen | Wandelen is gezond | PowerSlim

De kracht van wandelen

 

Wat zijn de voordelen:

 

Hersenen: Slechts twee uur per week wandelen 

verlaagd je kans op een beroerte met 30%.

 

Geheugen: 3x per week 40 minuten wandelen 

beschermd het hersengedeelte dat wordt 

geassocieerd met planning en geheugen.

 

Stemming: 30 minuten per dag wandelen kan de 

symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.

 

Gezondheid: 3500 stappen per dag wandelen 

verlaagd het risico op diabetes met 29%.

 

Levensduur: 75 minuten per week stevig wandelen 

kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen.

 

‘Over’gewicht: 1 uur per dag wandelen verlaagd 

je risico op obesitas met 50%.

 

Hart: De meeste dagen van de week 30 tot 60 minuten 

wandelen verlaagd het risico op hartaandoeningen drastisch.

 

Botten: 4 uur per week wandelen kan het risico op 

heupfracturen tot wel 43%.

 

Regelmatig wandelen heeft veel positieve effecten, 

voor zowel lichaam als geest. Heerlijk de frisse buitenlucht in

vitamine D opdoen. 

 

Vitamine D zorgt onder andere voor stevigere botten. 

Daarnaast is wandelen goed voor je gemoedstoestand.  

 

Ook neemt de kans op hartklachten, een verhoogde 

bloeddruk, overgewicht en verhoogd cholesterol af.

 

Wandelen kan elke dag, kost niets en de kans op 

blessures is klein. Kortom, een echte aanrader!

 

Ontzettend eenvouding, verbazingwekkend actief en 

wetenschappelijk bewezen, studie na studie: 

 

Elke dag een aantal minuten wandelen kan je 

gezondheid, lichaam en geest transformeren. 

 

Kom in beweging!