Koolhydraatarm eten · 05. augustus 2019
Zonder brood val je sneller af We wisten het allemaal al. Maar we wisten niet dat we het ooit serieus zouden nemen. De afgelopen maanden is brood in opspraak. Vanwege de koolhydraten, de zogenaamde ‘broodverbeteraars’, vanwege de gluten. We eten veel brood, en dat zorgt ervoor dat we minder snel afvallen. En dat wisten we al, maar we wilden er niet aan. Want het is ZO LEKKER! En het is Hollands erfgoed. En we gunnen de bakker op de hoek zijn business. Want we hebben hem nodig als we...
Aromatherapie · 16. mei 2019
Bloeiende plant afkomstig uit Frankrijk. Slaapverwekkend en kalmerend. Goed voor huidirritaties, brandwonden en insectenbeten. De lavendel berg wordt verbouwd in het hooggebergte van de Franse Haute Savoie en heeft om die reden een sterkere therapeutische werking. Lavendel is een echte EHBO-olie. De eigenschappen ervan variëren van pijnstillend, anti-depressief, antiseptisch tot bloeddrukverlagend.

Aromatherapie · 16. mei 2019
De laatste tijd krijg ik vaak de vraag welke essentiële oliën ik gebruik in de praktijk en of ik ervaring heb met doTERRA en Young Living. Zelf heb ik verschillende essentiële oliën uitgeprobeerd, maar ben fan van de oliën van de Levensboom en Volatile. Pure 100% natuurzuivere en eerlijke, therapeutisch hoogwaardige oliën met de juiste samenstelling voor optimale werkzaamheid en kwaliteit, zo veel mogelijk van ambachtelijke kleine distillateurs die hart hebben voor hun product. De...

Aromatherapie · 08. mei 2019
Tea tree olie heeft drie fantastische eigenschappen: de olie heeft van nature zowel een anti-virale, anti-bacteriële als anti-schimmel werking. Daarom is tea tree olie goed te gebruiken als natuurlijk middel bij veel dagelijkse (huid)problemen: (huid)infecties, huidschimmels en huidbeschadigingen. De olie mag puur ook puur op een wondje gedruppeld worden. Daardoor wordt de wond gereinigd en daarnaast zorgt de tea tree voor een sneller herstel van de huid. Tip! een druppel tea tree verfrist de mo

Massage · 30. april 2019
Als je jezelf laat masseren is het belangrijk om met een aantal dingen rekening te houden. Niet alleen voorafgaand aan de massage, maar ook zeker nog enkele uren erna. Profiteer daar dus van en haal er alles uit wat mogelijk is! Onderstaande tips helpen je om zoveel mogelijk van een massage te genieten: Neem een douche Met een schoon lijf op de massagetafel gaan liggen, is in verband met de hygiëne erg prettig voor zowel jezelf als de masseur. Daarnaast komt het ook je ontspanning ten goede....

Koolhydraatarm eten · 16. april 2019
Fruit is heel gezond. Het bevat veel voedingsvezels en vitamines. Dit helpt om ons lichaam gezond te houden. Onbeperkt fruit eten wordt alleen niet aanraden, het Voedingscentrum adviseert om niet meer dan 200 gram fruit per dag te eten. Dit komt neer op 2 stuks per dag. Dit maximum komt omdat (de meeste soorten) fruit ook veel suikers bevatten. Wil je op de lijn letten? Of de hoeveelheid koolhydraten op een dag beperken? Dan is het handig om te weten hoeveel koolhydraten er per stuk fruit in...

Koolhydraatarm eten · 16. april 2019
Alvast in het kader van goede voornemens voor de zomer: nu start ik met diëten! Zijn dit gedachten die jullie je vaak horen zeggen of denken? Jullie zijn niet de 1e en niet de laatste. Er wordt vaak gedacht; je kunt het beste afvallen door diëten. Is dit een feit, of een fabel? Heel veel soorten diëten Diëten, er bestaan er zoveel. Boeken, programma’s noem maar op, er zijn er honderden, misschien duizenden. Ik moet zeggen, er zijn ook echt verschillende diëten waarvan je veel kunt leren....

Koolhydraatarm eten · 17. juni 2018
Een lekkere burger van vis met groentefrietjes. Deze kabeljauwburger en friet van knolselderij passen prima in een gezond eetpatroon.

Koolhydraatarm eten · 17. februari 2018
Heb je groenten over? Maak dan heel eenvoudig een heerlijke Frittata! Deze is gemaakt met broccoli en champignons.

Koolhydraatarm eten · 16. februari 2018
Heerlijke tonijntartaar met kappertjes en sojasaus.

Meer weergeven