Posts met de tag Koolhydraatarm



Koolhydraatarm eten · 19. september 2019
Zaden, waarom zijn ze supergezond? In zaden zitten allerlei belangrijke omega3 vetzuren waarvan de meeste mensen denken dat ze alleen in vis zitten. Zaden bevatten net als noten veel gezonde enkelvoudige vetten, vitamine E en vezels. Zaden en pitten zijn kleine verborgen schatten die boordevol goede eigenschappen bevatten. Zo zou het nuttigen van zonnebloempitten en hennepzaadjes de kans op hart- en vaatziekten kunnen verkleinen.

Koolhydraatarm eten · 12. september 2019
Fruit bestaat voornamelijk uit water en fruitsuikers en is dus koolhydraatrijk. Er zijn fruitsoorten die je gerust in een koolhydraatarme leefstijl kunt eten: Onderstaande lijst bevat fruitsoorten die weinig koolhydraten bevatten. Wanneer je koolhydraatarm eet is het dus raadzaam om bij het eten van fruit voor deze fruitsoorten te kiezen: Aardbeien Avocado Blauwe bessen Bramen Frambozen Olijven Een handige stelregel die wel wordt toegepast is: Eindigt de fruitsoort in het Engels op berry, dan...

Koolhydraatarm eten · 12. september 2019
Waarschijnlijk de belangrijkste voedselgroep tijdens een koolhydraatarme leefstijl. Veel groente zijn van nature laag in koolhydraten en hoog in vitaminen en mineralen. Toch kan er qua aantal koolhydraten wel degelijk verschil in zitten. Vooral groenten die boven de grond groeien zijn laag in koolhydraten.

Koolhydraatarm eten · 12. september 2019
Peulvruchten zijn zaden of de zaden met hun omhulsel. Onder peulvruchten worden gerekend: bruine, witte en zwarte bonen kapucijners kievitsbonen (borlotti) limabonen linzen kikkererwten nierbonen (kidneybonen) sojabonen Ook doperwten en sperziebonen zijn officieel peulvruchten, maar qua gezondheidseffecten lijken ze meer op groente. Ze bevatten namelijk in tegenstelling tot andere peulvruchten vitamine C en worden als groente gebruikt. Grofweg kun je zeggen: eet je het vers (niet uit blik) en...

Koolhydraatarm eten · 12. september 2019
Over de nadelen van witmeel en witte rijst is genoeg bekend. Maar wat zijn de alternatieven? Volkoren? Volkoren graanproducten zijn gemaakt van de hele (vermalen) graankorrel. Denk aan volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, bulgur en volkoren couscous. Ook in volkoren producten zitten nog aardig wat koolhydraten. Ben jij met een koolhydraatarme levensstijl bezig, dan kun je deze beter vermijden. Maar wat zijn dan de alternatieven? Hieronder wat tips en ideeën, waardoor je het kan...

Koolhydraatarm eten · 10. september 2019
Wil je wat gewicht verliezen, op een structurele manier, probeer dan eens naar je koolhydraten te kijken. Uit ervaring en onderzoek weten we dat het bewust omgaan met je koolhydraten veel kan schelen voor je gewicht. Bij het weglaten van koolhydraten draait het om ánders eten, niet om minder eten. En dat doe je door koolhydraten te vervangen door andere voedingsmiddelen.

Koolhydraatarm eten · 05. september 2019
Hoe maak je lekkere koolhydraatarme herfstgerechten met seizoensgroenten? Met seizoensgroenten van Hollandse bodem kun je eindeloos variëren in handige eenpansgerechten.

Koolhydraatarm eten · 17. juni 2018
Een lekkere burger van vis met groentefrietjes. Deze kabeljauwburger en friet van knolselderij passen prima in een gezond eetpatroon.

Koolhydraatarm eten · 17. februari 2018
Heb je groenten over? Maak dan heel eenvoudig een heerlijke Frittata! Deze is gemaakt met broccoli en champignons.

Koolhydraatarm eten · 16. februari 2018
Heerlijke tonijntartaar met kappertjes en sojasaus.

Meer weergeven