Koolhydraatarm dieet weekmenu

Wil je wat gewicht verliezen, op een structurele manier, probeer dan eens naar je koolhydraten te kijken. Uit ervaring en onderzoek weten we dat het bewust omgaan met je koolhydraten veel kan schelen voor je gewicht.

 

Voordat we verder gaan met tips en hoe je het veranderen van je menu kan aanpakken, nemen we een misverstand onder de loep. Bij het weglaten van koolhydraten draait het om ánders eten, niet om minder eten. En dat doe je door koolhydraten te vervangen door andere voedingsmiddelen. We hebben hier makkelijke en lekkere koolhydraatarme dieet weekmenu's voor gemaakt.

Koolhydraatarm of koolhydraatarm beperkt eten is anders eten, niet minder eten!

In een dieet zonder koolhydraten gebruik je zo’n 20 tot 50 gram koolhydraten per dag. Deze kleine hoeveelheid koolhydraten haal je uit groente en fruit, maar ook uit peulvruchten en haver.

 

Eenmaal met je nieuwe patroon begonnen, probeer je dit vast te houden. Natuurlijk is het lastig om niet toe te geven aan snelle snacks met flink wat koolhydraten. We zijn tenslotte maar mensen en dol op verleidingen. Hoe maak je het toch wat gemakkelijker voor jezelf? Deze ken je misschien al: doe geen boodschappen als je trek hebt. Probeer je verder in de supermarkt zoveel mogelijk op niet bewerkte producten te richten. Bewerkte voeding is vaak voorverpakt en bevat veel toegevoegde bestanddelen, zoals smaakmakers en conserveringsmiddelen. Koop je producten zo vers en zo simpel mogelijk.

De weekmenu's voor een koolhydraatarm dieet

Via onze community / forum kun je wekelijks een koolhydraatarm dieet weekmenu downloaden. Iedere week lekkere recepten. Bovendien sta je er niet alleen voor, want onze praktijk begeleidt je graag bij het uitproberen van je nieuwe menu. We helpen je met recepten en in onze community ervaar je passende begeleiding en coaching.

Koolhydraatarm dieet weekmenu downloaden


Lekker in je Vel Online

  • Iedere week een nieuw koolhydraatarm weekmenu met nieuwe recepten.
  • Toegang tot de besloten veilige community waar je vragen kunt stellen, recepten kunt delen en kunt sparren met andere leden. 
  • Een lijst met voedingsmiddelen / boodschappenlijst.
  • Online coaching van mij als voedingsdeskundige en gewichtsconsulent via de community website en community app.
De eerste betaling gaat via iDEAL. Daarna ontvang je maandelijks een nieuwe betaallink.

€ 7,50